大海的博客网

给大家推荐一部相当不错的一部电影。。。。



剧情简介：情深父子创造幸福生活

　　已近而立之年的克里斯·加德纳(威尔·史密斯)，早已经厌烦了作为一个普普通通的医疗器械推销员的职业。如今，则面临着来自家庭、社会等等的压力。况且，从他自己内心出发，克里斯·加德纳也不甘心这样庸碌一生而终。于是，克里斯·加德纳终于不顾妻子的反对，在这一年下定了转行的决心。投入到奉献颇高却也回报不斐的股票行业。并准备凭 借自己的灵活头脑大展拳脚一番。然而，瞬息万变的股票业的风险岂是经验单薄的克里斯·加德纳可以应付的。他的成功梦很快就遭受了沉重的打击——多年来积累的家底被迅速耗尽，连自己的房子也被银行抵押，伤痛的妻子琳达(珊迪·纽顿)更是甩手离去。留下加德纳只有五岁的儿子克里斯托弗(杰登·史密斯)与其共同艰难度日。除了可爱的小儿子加德纳一无所有。从此，小克里斯托弗便跟着爸爸开始了颠沛流离的漂泊生活。最潦倒时，父子俩甚至要跑到火车站的澡堂里捱过漫长的黑夜。但如此惨淡的磨难却从未摧毁父子间的亲情与他们的信念，在小儿子的不断鼓励下，加德纳愈发地坚强起来，并迸发出了惊人的斗志。在历经多次挫折之后，终于再次拥有了属于自己的事业——一家以自己名字命名的证券公司。终于从一个穷困潦倒、济济无名的投资经纪人变成了世人瞩目、人人景仰的百万富翁。

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"不能吐,不能吐,前面就有垃圾桶."小孙女紧拉着爷爷的手向前走着说到.

一个6,7岁的孙女和爷爷散步,孙女听到爷爷咳了一声,说出了上面的话.

当你听到这样的声音,你想到了什么呢.

"中国人越来越文明了."
"中国人真是一代比一代强."
.......

对照着小姑娘的话语,再想想自己平时的行为,你做得怎么样呢?

................

今天发现一篇文章，觉得很好,共享给朋友：

*作者：[美]F.巴特曼 *刘小梅 译

我们对身体外面的水了解得很多很多，但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变，我们会惊讶的发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信，那就是：喝足够的水。
人的身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75%。正因如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时，人体内还有一个干旱管理机制，其主要功能是：在人体缺水时，严格分配体内储备的水。其运行原则是：让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。在水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。大脑占人体重量的1/50，却接收了全部血液循环的18%—20%。水的比例也与之相同。人体的干旱管理机制十分严格，分配水时，身体内的所有器官都会受到监控，严格按照预先确定的比例进行分配，任何器官都不能多占。身体的所有功能的发挥都直接受制于水量的大小，身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是，别的器官的水分就会不足。这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，这非常像一辆正在爬坡的汽车，如果冷却系统缺水，散热器就会冒热气。
人体内的干旱管理机制发出局部缺水信号后，人立刻感到口渴；警报信号越强列，口渴就越厉害；口渴越厉害，身体对水的需求就越急迫。然而，不可思议的是，人们往往会犯最基本的灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而不是纯净的天然的水。不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量的水，而且还含有一些对身体有益的物质；与此同时，我们也不能否认，茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡就越想水便的原因。一方面我们的身体急需水，发出了口渴的呼唤；一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之，我们就会麻木；久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一量紊乱，身体的某些区域缺水，干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：
它们会让你的腰疼痛；
它们会让你的颈椎疼痛；
它们会让你的消化道溃疡；
它们会让你的血压升高；
它们会让你哮喘和过敏；
它们甚至还让你患上胰岛非依赖型糖尿病。
……
多么可怕的结果，多么巨大的灾难！但原因却既简单又平常。所以，我常对一些病人说：“你没有生病，只是渴了。”每当这时，患者总是惊讶万分，半信半疑。其实，生活往往就是这样的，我们常常把简单的事物复杂化，复杂到连自己都懵懂的地步。身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号。些时，如果我们不仔细分析原因，一味地用化学药物让这些信号“闭嘴”，就会铸成大错。我从医多年，经常碰到这种情况：明明是身体缺水发出的信号，明明是身体出现了局部干旱，急需补充水，此时只要增补水就能解决问题，但人们却用化学药品对付这些缺水信号。当生病的所有条件都齐备了，人就真的病了。更不幸的是，这个错误还会持续，身体的病状逐渐发展，脱水症越来越复杂，用药越来越多，直到有一天——病人死了。这时，谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的。
在科学中，人们认为只有溶质（也就是溶于血液的物质，或血液携带的物质和血液中的血清）才能调节人体的各种活动，调节人体对水分（溶剂）的吸纳。人们普遍认为，人体能自动调节水分的配置。水无处不在，不花钱就能得到，身体决不会亏待自己，一缺水就会补足。
有了这样的错误认识，人们在进行应用医学研究时全都盯着一个方向：找到致病的“特殊”物质。因此，只要医生怀疑患者有什么异常或波动，在没有提出清晰，明确的治疗办法前，先用化验来查找病因。因此，除了用抗生素治疗细菌感染外，所以治疗方法都是为了减轻患者的症状，却治标不治本。一般来说，高血压是治不好的，一个人只要得了高血压，终生都得服药；哮喘病也是治不好的，一旦得了哮喘病，吸入剂就得形影不离；消化道溃汤是不能根治的，病人必须随时携带抗酸剂；过敏症是治不好的，必须依赖药物控制；关节炎是治不好的，病人迟早会成为跛子，如此等等，不一而足。
由于对水有这样一种根本性的认识，人们普遍认为“口干”是身体缺水的表现，进而推断，只要“口不干”，就说明人体内水分充足，运行良好。从医学上讲，这是十分荒谬的，足以使人误入歧途。人们为治病耗费了大量的人力物力和财力，却找不到一劳永逸的防治办法。
我曾经对3000多名消化道溃疡患者做过临床的观察，只用水治病，并将结果公之于众。在整个医学界我第一个发现，这种“经典疾病”对水——做出了反应。从临床条件下

蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。北京师范大学营养研究中心营养师安健华向人们介绍了六种适宜夏季生食的时令蔬菜。

黄瓜：

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。

温馨提示：凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

西红柿：

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。

温馨提示：

凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。西红柿：西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

杮子椒或尖椒：

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。

温馨提示:

柿子椒或尖椒：辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。芹菜：芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP（也叫尼克酸）等成分。

芹菜：

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助润肠通便，调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

温馨提示：

芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃这些“感光”蔬菜。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

大白菜：

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠创面。

茄子：

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用。能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

凉拌菜越自然越好，能不焯(开水烫)的尽量不焯。维生素是水溶性物质，蔬菜一焯容易造成维生素的损失。她提醒人们，夏天容易滋生细菌，引起肠道疾病，所以生食一定要注意卫生，洗净再吃。

大蒜和醋具有杀菌功能，凉拌菜中提倡适量加入醋和蒜，既能调味又能杀菌。但胃酸分泌过多者尽量不加。

十二道对身体不是很好的家常菜


1.土豆烧牛肉： 由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。

2.小葱拌豆腐： 豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物―草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

5.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

6.红白萝卜混吃： 白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

7.萝卜水果同吃： 近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

8.海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。

9.牛奶与橘子同食： 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
10.酒与胡萝卜同食： 最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。
11.白酒与汽水同饮： 因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。

12.吃肉时喝茶： 有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

来源:http://news.xinhuanet.com/health/2006-11/23/content_5366795.htm

一天饮水八杯　面包皮能抗癌　常食大豆山药　小米粥要多喝

11月9日到12日，“中国国际抗衰老博览会暨世界抗衰老论坛”在杭州举办，来自世界各地的医生、医学教育家等学术权威聚在一起，交流了当今最时尚的世界抗衰老新理念、新技术和新方法：一天要喝８杯水，吃面包别剥面包皮，常吃大豆和山药能有效延缓皮肤衰老……这些您可能闻所未闻的抗衰老“绝招”，就在此次世界抗衰老论坛上，被来自各国的专家们一个个地“亮”了出来。



一天要喝够8杯水

世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士今年60岁了，外貌看起来像个中年人，言谈举止显得神采飞扬，活力充沛。他透露，自己保持这种年轻的秘诀，就是每天喝８杯水。

高德曼博士说，生命活动中各个环节都离不开水：“每天必须喝足够的水才能维持体内平衡。”随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少，“到了老年，细胞内水分会比青年期减少三至四成”。皮肤细胞内水分的渐减，就是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。

“每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。”高德曼博士认为，一般来说，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量保持平衡，人一天总共要消耗掉2500毫升左右的水，但从食物中和体内新陈代谢中补充的水分大约只有1000毫升，所以“喝水应该成为一种主动的行为，一种习惯”。

高德曼博士指出，煮开水也要讲科学，自来水中不可避免地含有非常微量的重金属等有毒物质。如果开水煮的时间过长或多次煮沸，水蒸气蒸发了，水的体积减少了，反而使有害物质在水中的比例增大了，长期饮用这样的开水，会大大加重有害物质在体内的沉积，对健康无益。

面包皮上积聚着能激活抑制自由基活性的酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用，所以，吃面包千万别剥面包皮。

一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。

饮食的温度不适宜，就会导致胃肠功能失调，造成疾病。

小米中的硒含量非常丰富，所以无论是防癌还是抗衰老，都应该多喝小米粥。

丰盛的早餐可提高免疫力

对于抗衰老，高德曼博士还给出了很多建议。他开出了一份“长寿食谱”：每天尽量吃7种以上的蔬菜和7种以上的大米、谷麦、豆腐及其他豆制品，2到4种水果。每周应吃3次鱼，因为鱼肉里富含脂肪酸。此外，适度饮酒也很有好处。

他举例说，日本冲绳百岁老人的比例非常高，研究表明，他们的长寿归功于一种低热量值的食谱，“这个食谱和我的‘长寿食谱’一模一样。”

吃早餐对抗衰老有非常重要的作用。英国卡迪夫大学研究发现，一顿丰盛的早餐能支持免疫系统使用细胞能量。此外，那些经常不吃早餐的人多半会更紧张，从而减弱免疫防御能力和增加受感染的机会，加速人体衰老的进程。

高德曼博士指出，营养搭配均衡的早餐一定要有下列这些食品：1．新鲜水果或原味的果汁；２．低脂牛奶或酸奶、全谷物；３．冷或热的麦片或全麦烤面包片。

有些人吃面包时，喜欢把焦黄得有点发黑的面包皮剥掉，这样做是错误的，因为在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性的酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用，因此吃面包最好别剥面包皮。

高德曼博士的其他“秘诀”

除了提供“饮水方案”和“长寿食谱”以外，高德曼博士还有其他一些抗衰老的“秘诀”：

服用阿司匹林。高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，这是一个令许多人都没有想到的观点。他说：“每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，使患有心脏病或是怀疑患有心脏病的人的死亡危险降低40%。当然，在开始服用任何药品前——包括阿司匹林，都要先请医生核实。”

打盹小睡等于小型度假。美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对长寿非常有好处。

每天快走30分钟。每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，最终降低58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。

扩大交际圈。澳大利亚研究表明，对1477位超过70岁的男性和女性进行超过10年的跟踪调查发现，有广泛交际圈可帮助抵御衰老，而只有小的密友圈子和较单薄社会关系的人，则易短寿。

要想皮肤好 吃得别太饱

担任美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克·德尔加研究员，主要的研究方向是“皱纹的形成和延缓”，他在此次论坛上，提出了一个预防皱纹的新见解——不要吃得过饱。他指出，一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。少量多餐对皮肤才能起到保健作用。另外，天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造

在平时的吃饭中,许多人都不太在意自己的饮食,尤其是年轻人.
感觉自己身体这么壮,吃什么都无所谓.
并且我长这么大,就是这样吃,吃大的,一直没什么问题.
你现在说这不能吃,那不能吃.
我怎么受得了,都不能吃了,生活还有什么意思.受这么多约束,太没意思了.
但是实际上,这个问题或许只有真正让你快失去健康,或失去健康之后,你才能真正体会,
健康,对一个人有多么重要.在此奉劝大家.在平时的吃饭中,要尽量注意自己的饮食.
不要得不偿失.到时后悔就来不及了.
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除了饮食之外就是要多运动!

对于男性朋友,最好不要抽烟.
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附:
健康理念形同虚设 "口舌之欲"成百姓健康大敌
http://news.xinhuanet.com/health/2006-11/20/content_5351472.htm

赢在中国主题歌,写的相当不错.在此与大家分享! 十二强,现在已经产生7强,今晚是36进12,第7场,应该也非常棒!~ 今晚10:00 CCTV2 那一天 我不得已上路 为不安分的心 为自尊的生存 为自我的证明 路上的辛酸已融进我的眼睛 心灵的困境已化作我的坚定 在路上 用我心灵的呼声 在路上 只为伴着我的人 在路上 是我生命的远行 在路上 只为温暖我的人 温暖我的人 那一天 我不得已上路 为不安分的心 为自尊的生存 为自我的证明 路上的辛酸已融进我的眼睛 心灵的困境已化作我的坚定 在路上 用我心灵的呼声 在路上 只为伴着我的人 在路上 是我生命的远行 在路上 只为温暖我的人 温暖我的人 在路上 用我心灵的呼声 在路上 只为伴着我的人 在路上 是我生命的远行 在路上 只为温暖我的人 温暖 我的人 音频http://playlist.yahoo.com/makeplaylist.dll?SID=27846836

奇妙的一盆花

转自 www.cgmgc.com


　　有一对夫妇开车经过一间乡下的餐厅，停下来用餐时，太太借用化妆室。她一进化妆室便看见一盆盛开的鲜花，摆在一张旧式但却非常雅致的木头桌子上。洗手间里收拾得很整齐，可说是一尘不染，这位太太使用过之後，也主动的把洗手台擦拭地乾乾净净。

　　太太回到车上前，对餐厅的老板说，那些鲜花可真漂亮。

　　「这位太太，你知道吗？我在那里摆鲜花，已经有十多年了。你绝对想不到那小小的一盆花替我省了多少清洁工作。」老板得意地说道。

　　默想──用一点巧心，就可以使我们所处的环境更美好，毕竟干净的环境人人都不想破坏，但如果是一个脏乱的地方，只会变得更加的紊乱。

　　「近朱者赤；近墨者黑」，这句话适用在任何地方。让我们常保一颗干净的心灵，以致一点污秽都能立即察觉，同时也因此能和那些心灵高尚的人彼此影响。

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我的有些同学,原来都不抽烟的,
现在和一抽烟的朋友住在一起,现在都学会烟了......



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学会每天问自己十个问题


如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。
　　1、我拥有什么？

　　通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。

　　2、我应该为什么感到自豪？

　　为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。

　　总之一切都值得你自豪。

　　3、我应对什么心存感激？

　　每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。

　　4、我怎样才能充满活力？

　　每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。

　　5、我今天能解决什么问题？

　　设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。

　　6、我能抛下过去的包袱吗？

　　“过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。

　　7、我怎么换个角度看待问题？

　　人往住都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。

　　8、我怎样过好今天？

　　做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。

　　9、今天我要拥抱谁？

　　拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。

　　10、我现在就开始行动？

　　不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自已的手中。努力幸福地生活，你又会失去什么呢？


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因长时间在电脑旁引起的职业病就不说了
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减少电脑伤害六注意

电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？

　 　注意增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。

注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 （来源：当代健康报）

白领为何过了30就容易累


www.XINHUANET.com　　2006年03月01日 16:53:48　　来源：21CN

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一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

“容颜日老，青春饭还能吃多久？”

一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

小编：不久前，中国人力资源开发网发起“2005年中国员工心理健康”调查。被调查的5000人中，有25.04%存在一定程度的心理健康问题，也就是说每4个被调查者中，就有一人存在心理健康问题。而进一步的数据分析显示，被调查者经常出现的心理健康问题有：感觉不快乐、郁闷、烦躁、彷徨、怀疑或轻视自己，总觉得自己在工作中无足轻重。

“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”

这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

职场必读：“如果你看看周围形形色色的人，就会发现：有些人比你更杰出，那不是因为他们得天独厚，事实上你和他们一样好。如果你今天的处境与他们不一样，只是因为你的精神状态和他们不一样。在同样一件事情面前，你的想法和反应与他们不一样，他们比你更加自信，更有勇气。 仅仅是这一点，就决定了事情的成败以及完全不同的成长之路。”

“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”

人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”

这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

“年轻时入错行，年已30无法更改。”

职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。

去年10月份来了北京，来到这边之后，很快感觉到在这边的生活压力很大。钱真是很不够用。
不说别的，就说房子，若是只靠那点儿工资来积累的话，不知道要到什么时候才能住上真正属于自己的房子。
想想这些，真是害怕呀！若是自己一直这样，对自己未来的生活会是什么样，真是不敢多想！

但是绞尽脑汁去想，也没想出好的出路，想单独干点东西，但是至今都没有比较合适和成熟的思路，自己的方向很不明了，自己只是每天都是上班，下班，工作时间按质按量的完成工作任务。

表面看起来似乎很悠闲自在，非工作时间学习，不知道为什么，已经没有了原来在学校学习的那种劲头和动力。
总是在思考自己的以后要怎么走，该怎么走，但是想吧，又想不出有什么路自己可走，越是想不出吧，学习就越没动力，因为学习的目标不是太明确。

呵呵，自己好像陷入了一个死循环当中！朋友，不知道你们是不是也有像我这样的问题存在呢？



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但愿自己早点有自己的思路！

五招教你坦然对待批评

批评通常也意味着进步的机会。在建设性的批评面前，反击、争辩或是无礼都无济于事，对这样的批评进行无关紧要的纠正，只会演化成严重的问题。

乐于接受建设性的批评并且遵照执行，是成熟和职业化的表现。

以下这些指导方针教你如何更好地对待批评——

想一想到底是不是自己的错

先把利己主义抛到一边。如果他人批评得有道理，就要客观地倾听他们的看法，并切实了解清楚。接下来应该想想如何解决问题。许多CEO和商界领袖都曾犯错和受到批评，但事实证明他们能够放下个人主义，审时度势，承担责任，从而更为强势地东山再起。

不要寻找替罪羊

不要试图争辩、迁怒他人或是矢口否认，以为事情能就此淡化。解释往往会被看成借口或否认。保持职业化吧。通用电气前任CEO韦尔奇因为离婚事件，其严重超标的离职补贴被曝光，形象也因而短暂受损。但是，面对批评他没有企图辩护或者转移公众视线，而是放弃了几乎所有的退休福利，从而挽救了自己的职业声誉。

要合作，不要对抗

人们总爱把矛头对准传递信息的人。或许这事和你并不相干，你却因它而受到批评。也可能真正要讨伐的对象是公司的政策，或是整个部门对某个项目的努力程度。那就别把这回事私人化了，以免显得像个刺猬，多从自己力所能及的事着手吧。

身为领导，你就要首当其冲为你的团队承担压力

召集你的下属们一起，客观地探讨面临的困境，共同想出解决办法。建设性的批评很可能是好事，就看你以什么态度来接受它了。

承认局限性

倘若你遭到批评而又无法改变，请考虑换个思路。如果公开演讲并非你的强项，或许让别人来演示效果会更好。要懂得在适当的时候以适当的方式分派工作。雅虎公司的创始人几乎都是技术人员出身，缺乏将公司经营得风生水起的雄才大略。意识到这一点后，他们没有让那些个人主义的念头作祟，而是适时地退居幕后，把工作授权给他人完成。

最近几天，在看海岩的新作<平淡生活>,里面也或多或少的反映出“盗版女人”这样的一个侧面。
尤其是农村里的女孩到大城市之后可能会被这种生活，冲昏头脑！今天看到一篇这方面的文章，感觉不错，转载如下：
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拒绝做你的盗版女人
来源：北京青年报
去济南参加朋友的画展，没赶上火车，就坐了韩国大宇的豪华客运。我穿了身白色的套裙，坐在前边数第二排的座位上，闭眼随着颠簸打着盹。

“小姐，小姐”耳边隐约听见一个声音不停响起。我又不认识谁，肯定不会叫我。我继续闭眼休息。

“小姐！”声音突然在我耳边爆炸开来，而且卷来一股腥酸的臭气。

我猛地睁开眼，一张白白的脸凸显在我眼前一尺的地方。

看我诧异地望着他，他先是把笑在脸上堆了堆，接着便一屁股坐在了我对面，很高声地说道“我是×××集团的总裁助理，小姐看你气质蛮好的，我有份好工作介绍给你，我是××××钢材公司台湾来的老总，一直想找个生活秘书，我觉得你很合适，待遇很优厚的,你去试一下吧，这是名片。”

他的声音很大，那边说边摇晃的脑壳仿佛也在帮着他炫耀着什么似的。炫耀什么呢？是炫耀他那个台湾的老板呢？还是炫耀他自己的身份呢？抑或是为他又发现了一个新鲜的猎物呢？那副奴性样看着就让人恶心。

我说，我有工作，我对自己的现状很满意。然后，就闭上眼睛不再说话。

他仍在那里不停地唠叨，无非是那些所谓优厚的条件。车上那么多人，那段时间里竟没有出任何声音。我不知道那些人会在想什么，但我却感到了一种前所未有的屈辱，做生活秘书的？××的，我在心里闷闷地骂到，那我宁愿长成一副猪样。

生活秘书，在现在的社会中，傻子也知道那是什么代名词。在生活里，一直有那么一群女人存在，她们漂亮，聪颖，有着不错的修养与学历，整天锦衣玉食陪在一群群的老板、老总、总经理身边，而这些有地位有钱的人，多是从外边来这个地方开创事业或者拓展事业的，他们在很遥远的地方的家里，都有着太太，孩子和一大家子人存在。但到了新的地方，整天没有女人怎么能行，于是，他们就促生了这样一个女人的市场。

不明情况的人，总会认为那是某某夫人。因为虽然也是钱钱交易，但她们和活在生活阴暗面的二奶还不同，她们在表面上充当着妻子的角色，跟随着老板出入各种正式场合。所以，她们比二奶更专业些。虽然她们扮演着妻子的角色，但这些女人，第一不会像妻子似的到处吃醋，而且比妻子更会讨人欢心，比包起来的二奶更有内涵，一旦，那些男人要从这个地方离开，他们不会受到纠缠或什么良心上的谴责，更不需要负什么责任，来去自由。而这些女人则充分地享受到了风光，穿梭在名人场合中，穿名牌，开名车，过着她们梦想中的生活，一旦男人离开，她们依然会平静地过她们的生活，一切都不会有任何波澜。我一直叫她们“盗版女人”。

在现实中，人经常被分为许多种。但是，在我看来，人，首先是先要拥有自己完整灵魂的个体，然后才能被分为男人或是女人或者其他。如果连这点都做不到，那只能算是一种浮游在地面上的不知名的生物罢了。

所以，我拒绝做--盗版女人。(文/如花妃子)

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附：
《平淡生活》是海岩一部重头作品，“言情高手”海岩此次写的是一场无私忘我、历久弥新的精神恋爱，美丽善良的少女丁优暗恋上威武健壮的拳击手周月，然而生存的压力迫使她在亲情、爱情、道德的漩涡中苦苦挣扎。主宰小说的除了纯洁的感情，还有散发着严酷色彩的贫富问题，人们在金钱面前的困惑、幻想和最终必须作出的选择。所谓《平淡生活
》，不过是女主人公经历了爱恨生死之后的感慨：“平平淡淡、从从容容才是真。”

最近在看一部伦理片<出轨>,电视剧由省台要做一期“一夜情”的节目展开....
剧中主持人自己在做一夜情节目，但自己的行为却让自己有些自责！
反映了不同身份，不同年龄，不同性格的人的出轨的心态，对婚姻的心态!

片中自己比较欣赏的几句话：我们要的不是一夜，而是一生!
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故事梗概:
片名：出轨
片长：26集
制片人：张秀艳
编 剧：王培公
导 演：刘二威
主演：冯明达（刘之冰 饰）
白如冰（潘雨辰 饰）
马道奔（朱洪嘉 饰）
乔晓佳（陈　曦 饰）

故事简介：

　　以“女人的一夜情”为主题的谈话节目在某省会城市电视台播出并受到公众关注的当晚，该栏目主持人洪艳（李颖 饰）却在与朋友聚餐时因接听一个神秘电话误入正装修的楼梯间而失足坠楼身亡。

　　洪艳的丈夫、外科医生冯明达（刘之冰 饰）决心将该饭店告上法庭。记者李凡（王慎吾 饰）却提早将洪艳的死因在报上披露炒作，一时舆论沸沸扬扬，使冯明达和洪艳的亲人们遭受很大压力。冯明达女儿的幼儿园老师白如冰（潘雨辰 饰）出于关心与同情，尽力地帮助他，却引起了她丈夫马奔的不满。

　　马奔（朱洪嘉 饰）是个退役运动员，与白如冰青梅竹马，但他有个难言之隐，便是因曾在运动中受伤致使性功能障碍。白如冰并没因此嫌弃他，他却因自己事业上的不顺和生活上的遗憾而深深自卑，经常流连酒吧买醉，并同在此地结识的白领丽人乔晓佳（陈曦 饰）私下交往，但他看到妻子对别的男人格外关心和照顾时依然妒火中烧。

　　冯明达在清理妻子遗物时，意外发现她遗下一笔来历不明的财产。他向妻子的同事、该栏目编辑何佩佩（李琳 饰）询问，何佩佩也说不出个所以然，这使做人一向认真的冯明达很痛苦。他喝了酒，痛打了不负责任的记者。白如冰把他弄回家，照顾并安慰他，冯明达的真诚和执着也深深打动了她。

　　乔晓佳原来是白如冰多年不见的老同学，当她了解了白如冰的生活状况时，极力撺掇她不要“一棵树上吊死”，并将白如冰生活的不幸转告了冯明达。冯明达出于好心，劝马奔不要讳疾忌医，有病就要治。马奔却误会妻子另有所爱，还将他的暗疾告诉给别的男人，勃然大怒，在出差前将妻子精心准备的饭菜全砸了，并将白如冰打伤。

　　冯明达替白如冰治疗伤口并精心照料她。两人的感情迅速升温。但白如冰还没下决心离开马奔，冯明达也想先弄清妻子财产来源，还她一个清白，他们都努力控制住自己的感情，想一切等事情明朗化再说。

　　何佩佩接替洪艳继续主持有关“一夜情”的谈话节目，自己却陷入因“一夜情”造成的烦恼中，她在外地认识并曾有过一夜情的韩冬（郑小冬 饰）因失去工作跑到省城来找她，让她帮忙安排工作。何佩佩怕他说出去，只好帮他的忙，介绍他辅导杨副市长的女儿杨曦（解欣怡 饰），并答应他住在自己家中。日久生情，何佩佩由提防他、排斥他到最后接纳了他。使她想不到的是，韩冬却看上了杨曦父亲的权势和地位，暗暗与杨曦开始了恋爱。

　　冯明达通过调查，越来越发现妻子生前与主管经济的副市长杨一夫（廖京生 饰）关系暧昧。而此时，由于洪艳的死，杨一夫也承受着越来越大的心理与舆论压力。他的妻子姜玲（吴冕 饰）是位严谨而冷静的学者，对“一夜情”现象深恶痛绝，对丈夫要求也一向严格。这使得他不能不认真对待。为解脱困境，杨一夫主动要求对他的工作进行述职评议。评议结果，他的工作受到了充分肯定。越是这样，冯明达就越成了一种威胁。于是，杨一夫手下的一些人就千方百计想要制止他。

　　这时，冯明达正在某处开会，白如冰由于乔晓佳坦白了与马奔交往，知道丈夫早已对自己不忠实，极其痛苦，前去找他。这给了那些人一个机会。他们以为这对孤男怨女一定会出轨上床，便召来李凡，要他参与“捉奸”。哪想到，即使在这种情况下，冯明达与白如冰依然能无所沾染，使他们的一番布置落了空，反而暴露了他们想掩盖真相的企图。杨一夫终于向姜玲和冯明达坦白了与洪艳有过“一夜情”，而且默认属下给她送钱赠物的事实。

　　马奔见妻子一夜不归，愤怒得丧失了理智，他找到冯明达，要打断他的手臂，紧要关头，白如冰用身体保护了冯明达，自己因此受了重伤。马奔也被拘留。白如冰和冯明达决定不起诉他。冯明达告诉马奔，爱不是占有，是付出。

　　杨一夫在处理公务的途中出了车祸，需要马上手术。上级指定由冯明达来做。姜玲不同意，怕出意外，杨一夫却坚持要挨冯明达这一刀。冯明达最终战胜了自己，成功地完成了这一手术。

　　姜玲依然无法原谅丈夫，提出分开一段。她在临行前问杨一夫：有没有通过自己良知与良心的评议？杨一夫决定承担责任，请求辞去副市长职务，再回到大学去。

　　杨曦精神上受到巨大打击，去找韩冬寻求安慰，两人上了床，却被何佩佩回家撞见。何佩佩已发现自己怀孕，本想回来找韩冬商谈结婚的事，这一打击使她悲痛欲绝。激动之下，她失手将韩冬用水果刀刺死。自己前往警局自首。

　　白如冰出院了，冯明达来接她，焕然一新的马奔也同时赶来，他告诉白如冰，自己已搬出家，并在离婚协议上签好自己的名

手机放哪里最危害


来源：健康日报

手机辐射被证实会损伤生殖细胞

手机辐射五大疑问

随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。

一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

别放枕头边

据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。

莫挂在胸前

许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。

放在裤袋会杀精

据6月28日英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。

专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响

一个男生怕女朋友离开自己，向老师咨询方法时，老师的回答：

有一个人一直想成功，为此，他做过种种尝试，但到头来，他都以失败告终。为此，他非常苦恼，就跑去问他的父亲。

他父亲是一个老船员，虽然没有多少文化，但却一直关注着儿子。见儿子问自己，他没有正面回答，而是意味深长地对儿子说：很早以前，我的老船长对我说过一句话，我一直记在心间，希望能对你有所帮助。
老船长说：要想有船来，就必须修建自己的码头。

儿子听了这话沉思良久。这之后，他不再四处尝试，而是静下心来，好好读书。后来，他不但上了大学，而且成了令人羡慕的博士后。现在他根本不必四处找工作，倒是有不少公司经常打电话来，希望他能够加盟，而且待遇好得惊人。

　　人生就是这样有趣。人生的道路，看起来好像很曲折，但事实并非如此，做人如果能够做到抛弃浮躁，安定自己的内心世界，锤炼自己，让自己发光，就不怕没有人发现。与其四处找船坐，不如自己修一座码头，到时候何愁没有船来。

更何愁女友离开你。你说呢？

　　人这一生，出身、地位、身份并不会影响你所修建的码头的质量。但是恰恰相反，你所修建的码头的质量，却会影响到你这里停靠的船只。你所修建的码头的质量越高，到你这里停靠的船只就会越好，而你修建的码头越大，停靠的船只也会越多。

　　努力为自己修建一座高质量码头。这是人生最好的忠告之一。

　 以往人们都习惯于饭后吃一些水果，理由是有助于消化吸收。而最新研究发现与此大相径庭 。
　　 美国一科研小组在对各种节食减肥方法进行实验后认为，在每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。而水果中的粗纤维、在体内无法吸收，这就是饭前吃水果能够有效减肥的奥秘所在。```台湾有一科学家强调，每天用餐前1小时吃一些水果，对强体延寿最为有益，其道理在于水果属生食，吃罢生食再吃熟食，体内就不会产生白细胞增设等反应，从而有利于保护人体的免疫系统。```如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1至2小时消化后才能慢慢排空，而水果属单糖类食物，极易被肌体吸引，并不需在胃内久留；又因所含果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酸产生有机酸，引起腹胀。故此，饭前1小时吃水果最为有益。

艾馨：

　　我是一个穷男生，我没有爱情，所以在论坛里看到这个真实的帖子时，我哭了。我为穷男生的爱情感到悲哀，为生活的现实感到沮丧。我把这个故事转给你，希望您能回答我，穷男生到底该不该有爱情？

　　跟很多普通的故事一样，我是个特困生，是村子里唯一的大学生，学校其实很一般，不过是本科，而且我的高考成绩是全县第一。爷爷说这就是状元啊，他坚持要摆酒席，要请客，我们那么穷的家，终于看到希望了，终于有人要到北京去念书了。他们不知道我在城里同学面前是多么自卑，不知道我是怎样费尽心血去学普通话，练英文，他们甚至不知道学费我是怎么一年年交上的。有次我无意间说起自己每个月家教可以赚500元的时候，父亲第一次冲我发了脾气，他觉得我赚了那么多钱还不知道孝敬老人，不知道寄钱回家给弟弟交学费，太不懂事了。我的生活可以说很黑暗，一直念书、上课、考试、赚钱。同学说我是守财奴，只要有兼职的机会都过来找我，半开玩笑地说：嘿，听说你只要能赚钱什么都肯做。我只有装做不在乎：是啊，我都肯。这样拼命赚的钱，一半给自己交学费，一半给家里，供弟弟妹妹念书。

　　家乡人说起我来都是很神化的：多么有出息，不但能供自己还能供弟弟妹妹。弟弟妹妹写信给我，总是会说：哥，我也要去北京念大学！他们不知道我的苦，我也不愿意让任何人看到我的苦，除了她。

　　她是我下一届的学妹，迎新的时候我接的她，帮着拿行李，找床位。她一定要请我吃饭，我就吃了，吃完后我付了账，又带着她在学校里走了一圈， 帮她认路。后来她说，那时候就开始喜欢我了，高高瘦瘦的，特别沉默，有很多心事似的，别人都说她是小美女，可是我连多一眼都没看她。是啊，那时候我正在想，付了账后我这一周的伙食费怎么办？我没想过找女朋友，更别说像她这样时髦漂亮的城市女孩子了。结果她经常找我，到我们班上旁听，向别人打听我的事情。我特别感动的是，我生日那天，她买了蛋糕，在学校门口等我，我去做家教了，晚上10点才回来，她等了我6个小时，在冬天的冷风里。从小到大，没有人对我这么好过，我接过她手里的蛋糕，把她的手握在我的手心里，给她暖着。她说我知道你压力很大，不要怕，我们一起来分担好不好？她真是天真啊，那时的我也真是天真啊。被爱情迷住了眼睛的人，什么事情都能够做出来，什么话都能说出来。

　　我们在学校附近找了小房子，住在一起。我已经确定保送上研了，我给她买了很多书，让她考研。每天一起上课，听讲座，去食堂吃饭，晚上我出去工作，她就在家里等我。她买减价的水果，一个个削了皮，切成一块块给我吃，她还第一次学会用蜂窝煤炉子做饭……我知道她是那么爱我，我也是全心全意地对她。都说恋爱最花钱，但是我没有多花什么钱，还给家里多寄了三百块，她说是给我妹妹买新衣服的，我们这一个月可以吃最便宜的菜。

　　她跟家里说起了我，父母都要求见一见。我做好了充分的心理准备，还是被他们家吓了一跳。她家住的是那种特别高档的复式房子，装修非常豪华。她妈妈说因为她是独女，希望结婚后也住在一起。她爸爸一直都皱着眉，看着我破旧的牛仔裤和旧衬衫。我觉得这个贫富的对比太像电影或者小说里的镜头了，实在让人无法接受。我无法忘记她爸爸跟我说的一句话：我家楠楠从小没吃过一点苦，没受过一点委屈，这是我们父母的本分。小伙子，你能做到吗？我没有答，我知道我做不到。同时我也知道了她为了跟我在一起，牺牲有多大。不住好房子不住宿舍，跟着我挤小平房，好衣服不穿，长年穿运动服。过去有哪家饭店新开张，她爸爸一定开车带全家去吃，现在她跟着我吃水煮白菜。她把生活费省下来，帮我交学费。这一切就是我所能给她的，一个贫穷的爱人所能给她的，就这么多，却要求她无休止地付出，从时间到物质。她说：爱你就不觉得苦。但是我心痛啊，是真的心痛，好像整个人都要被撕裂一样的痛。我的出身我不能选择，但是她为什么要选择我，选择这样沉重的担子。

　　果然，结果她家里是不同意的。她妈妈还问她与我同居是不是我使了什么卑鄙的手段。我不能不说，她父母也真是一番苦心，表面上不拆散我们，实际上却不断鼓励她出国留学。她还高高兴兴地跟我说：咱们一起申请吧，我们到国外去念书。我笑了，说好啊。我没告诉她，我弟弟高考失利了，要复读一年，我妹妹正上高三。我找了更多的工作，说服她各自搬回宿舍住，故意一天天地疏远她，又不让她觉察。因为她的个性就是那么明朗活泼的，也有点粗心，根本不知道我其实已经有了分手的念头。

　　我强迫她背单词，我们在一起的时间大部分都是在学英语，她说我觉得你好像对我没那么好了，我说没有，让你好好学习才是对你好，你不是要出去留学吗？一直等到她考完GRE，我帮她发简历，发资料，写申请，忙得比她自己还上心。她开始越来越犹豫，问你呢？你怎么办，我说我容易，我当过枪手替考都考得不错，你怕什么。在说这些话的时候，我不看她，因为我的眼睛会泄露真相。


　　终于等到OFFER了，终于我松了一口气，我打电话告诉她妈妈：阿姨，楠楠可以留学去了，你们放心吧。她妈妈很迟疑地问你不跟过去吗？

职场健康,您“透支”了吗?


www.XINHUANET.com　　2004年07月07日 14:44:50　　来源：东方网-劳动报

比尔•盖茨给青年的１１点忠告


新华网 （2004-06-17 11:01:38） 来源：北京人才市场报


墨西哥《成绩》周刊日前发表了比尔·盖茨写给即将走出学校、踏入社会的青年一代的１１点忠告：
１．生活是不公平的，你要去适应它。

２．这个世界并不会在意你的自尊，而是要求你在自我感觉良好之前先有所成就。

３．刚从学校走出来时你不可能一个月挣６万美元，更不会成为哪家公司的副总裁，还拥有一部汽车，直到你将这些都挣到手的那一天。

４．如果你认为学校里的老师过于严厉，那么等你有了老板再回头想一想。

５．卖汉堡包并不会有损于你的尊严。你的祖父母对卖汉堡包有着不同的理解，他们称之为“机遇”。

６．如果你陷入困境，那不是你父母的过错，不要将你理应承担的责任转嫁给他人，而要学着从中吸取教训。

７．在你出生之前，你的父母并不像现在这样乏味。他们变成今天这个样子是因为这些年来一直在为你付账单、给你洗衣服。所以，在对父母喋喋不休之前，还是先去打扫一下你自己的屋子吧。

８．你所在的学校也许已经不再分优等生和劣等生，但生活却并不如此。在某些学校已经没有了“不及格”的概念，学校会不断地给你机会让你进步，然而现实生活完全不是这样。

９．走出学校后的生活不像在学校一样有学期之分，也没有暑假之说。没有几位老板乐于帮你发现自我，你必须依靠自己去完成。

１０．电视中的许多场景决不是真实的生活。在现实生活中，人们必须埋头做自己的工作，而非像电视里演的那样天天泡在咖啡馆里。

１１．善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天你就会为这样的一个人工作。

由于这段工作太忙的原因，好几天没来这儿了！
大家都还好吧！
今天有个朋友给推荐了一篇文章，感觉相当不错，就转过来了。
读一下对我们的人生会有帮助的！

李开复针对马加爵事件写给中国学生的一封信
(2004.06.03) 来自：CSDN

成功　自信　快乐
――给中国青年学生的一封信
2004年06月02日 02:28:17

微软全球副总裁 微软亚洲研究院首任院长 李开复

　 此前，我和中国学生的多次交流都是围绕如何达到优秀和卓越，如何成为领导人才而展开的。最近，在新浪网的聊天室和我收到的许多电子邮件中，我发现更多的中国学生需要知道的不是如何从优秀到卓越，而是如何从迷茫到积极、从失败到成功、从自卑到自信、从惆怅到快乐、从恐惧到乐观。

　 一个极端的例子是2004年2月发生在云南大学的马加爵事件。马加爵残忍地杀害了自己的4名同学。但从马家爵被捕后与心理学家的对话内容看来，他应该不是一个邪恶的人，而是一个迷失方向、缺乏自信、性格封闭的孩子。他和很多大学生一样，迫切希望知道如何才能获得成功、自信和快乐。

　 我这一封信是写给那些渴望成功但又觉得成功遥不可及，渴望自信却又总是自怨自艾，渴望快乐但又不知快乐为何物的学生看的。希望这封信能够带给读者一个关于成功的崭新定义，鼓励读者认识和肯定自己，做一个快乐的人。

　 成功就是成为最好的你自己

　 美国作家威廉·福克纳说过：“不要竭尽全力去和你的同僚竞争。你应该在乎的是，你要比现在的你强。”

　 中国社会有个通病，就是希望每个人都照一个模式发展，衡量每个人是否“成功”采用的也是一元化的标准：在学校看成绩，进入社会看名利。尤其是在今天的中国，人们对一个人的成功的评价，更多地以个人财富为指标。但是，有了最好的成绩就能对社会有所贡献吗？有名利就一定能快乐吗？

　 真正的成功应是多元化的。成功可能是你创造了新的财富或技术，可能是你为他人带来了快乐，可能是你在工作岗位上得到了别人的信任，也可能是你找到了回归自我、与世无争的生活方式。每个人的成功都是独一无二的。

　 成功的第一步：把握人生目标，做一个主动的人

　 在新浪聊天室里，当网友问我的人生目标是什么时，我是这么回答的：“人生只有一次，我认为最重要的就是要有最大的影响力（impact），能够帮助自己、帮助家庭、帮助国家、帮助世界、帮助后人，能够让他们的日子过得更好、更有效率，能够为他们带来幸福和快乐。”

　 对我来说，人生目标不是一个口号，而是我最好的智囊，它曾多次帮我解决工作和生活中的难题。我当初放弃在美国的工作，只身来到中国创立微软中国研究院，就是因为我觉得后一项工作有更大的影响力。当我收到一封封迷茫学生的来信，给他们写回信时，我也会想：“如何让回信有更大的影响力？”

　 马加爵也悟出了他的人生目标，只可惜他是在案发被捕后才悟出的。他说：“姐，现在我对你讲一次真心话，我这个人最大的问题就是出在我觉得人生的意义到底是为了什么……在这次事情以后，此时此刻我明白了，我错了。其实人生的意义在于人间有真情。”如果马加爵能早几个月悟出人生目标，他可能就不会走上歧途了。

　 那么，该怎么去发现自己的目标呢？许多同学问我他们的目标该是什么，我无法回答，因为只有一个人能告诉你人生的目标是什么，那个人就是你自己。只有一个地方你能找到你的目标，那就是你心里。

　 我建议你闭上眼睛，把第一个浮现在你脑海里的理想记录下来，因为不经过思考的答案是最真诚的。或者，你也可以回顾过去，在你最快乐、最有成就感的时光里，是否存在某些共同点？它们很可能就是最能激励你的人生目标了。再者，你也可以想像一下，15年后，当你达到完美的人生状态时，你将会处在何种环境下？从事什么工作？其中最快乐的事情是什么？当然，你也不妨多和亲友谈谈，听听他们的意见。

　 成功的第二步：尝试新的领域，发掘你的兴趣

　 为了成为最好的你自己，最重要的是要发挥自己所有的潜力，追逐最感兴趣和最有激情的事情。当你对某个领域感兴趣时，你会在走路、上课或洗澡时都对它念念不忘，你在该领域内就更容易取得成功。更进一步，如果你对该领域有激情，你就可能为它废寝忘食，连睡觉时想起一个主意，都会跳起来。这时候，你已经不是为了成功而工作，而是为了“享受”而工作了。

　 相对来说，做自己没有兴趣的事情只会事倍功半，有可能一事无成。即便你靠着资质或才华可以把它做好，你也绝对没有释放出所有的潜力。因此，我不赞同每个学生都追逐最热门的专业，我认为，每个人都应了解自己的兴趣、激情和能力（也就是情商中所说的“自觉”），并在自己热爱的领域里充分发挥自己的潜力。

　 比尔·盖茨曾说：“每天清晨当你醒来的时候，都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。”1977年，因为对软件的热爱，比尔·盖茨放弃了数学专业。如果他留在哈佛继续读数学，并成为数学教授，你能想像他的潜力将被压抑到什么程度吗？2002年，比尔·盖茨在领导微软25年后，却又毅然把首席执行官的工作交

自己给自己时间
作者：王苏醒 怎么也难以相信，我跟 前这个大男孩儿，竟然是一家大型上市公司的总会计师。
每日清晨，他总是手握BUICK车的方向盘，神清气爽地行进在拥挤的车流中，坦然去迎接一天紧张的而烦琐的工作。
大男孩儿能够打拼出今天的这番天地，自然有他的”秘决”。
“在每天天紧张的挑战来临之前，我都为自己保留一两个小时的心灵的空间，。”
他的具体做法是：通常在清晨6点钟起床，喝一杯牛奶后，花一点时间打太极拳，再吃两片面饱和一只鸡蛋，然后回到书房读自己喜欢的书。有时候，干脆什么都不干，只是静静地坐着。在脑海里与自己的昨天和明天对话，一个人独处的清晨，还有机会欣赏红日跃上山顶的美景。无论多么忙，这时电话总不会响起。没有任何人要求自己做任何事，也没有任何事非在这时做不可，这是一天之中唯一可以独自品尝的，最无纷扰的时刻。
他总是带着怡然的心心情和满足的享受，奔向那烦琐的”数据堆”。他告诉我：”不论这一天有多么忙，要做多少事情，我知道我已经享受过”自己的时间”了。我不会觉得自己受到了谁的剥削，更不会生出好像生命都不是自己的了的怨艾。
大男孩儿的”秘决”在朋友圈里传播开后，有人告诉我，突然间，有时间读书了，有时间打拳了，有时间静坐了，还可欣赏到日出的美丽了，
其实，快乐真的不需要什么道理，心灵的平和只需要损失一点睡眠，舍弃一点应酬，控制一点放纵而已。

少 读 书
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读书，就象吃饭一样，也不是多多益善的。太多的营养，只会撑出一个大胖子。如果人们能象吃饭一样，每天抽出一点时间读书，也就够了。

　　头悬梁，锥刺股是读书人的楷模。其实，书读到这种程度，实在无趣得很。读书，本该很愉快的。书海茫茫，读自己喜爱的，才是最重要的。喜欢的食物当中，已经有了维生素啊钙啊铁啊等营养了，过分地细化人体每天所需的各种矿物元素，那就只有吃药了。

　　要读的书也许很多，但真正影响一个人的，往往只有几本。在一千本书中爬，不如在一本书上飞。逛一千座山，不如挖一座山，看准了总会有黄金的。不要相信最好的球是下一个，人生有几个四十四年可等？读书如同看球，我只为那飞扬的一脚喝彩。

　　一年能跑遍世界，十年参不破一块石头。达摩在一块石头中看懂世界，无知的人满世界找石头。人脑可不是硬盘，要越大越好的。秦皇陵的兵马俑，行行列列纵纵横横，可谓壮观！但你嗅不到一丝呼吸，听不到一声呐喊。纵然盔甲鲜明，面目狰狞，又有何用？你永远感受不到面颊的温暖，眼睛与眼睛之间只有黑暗。在地下埋藏几千年不觉漫长，在阳光下展览一万年也没有欣喜。

　　读作家全集更是可怕的，那是神像建立以后又被无情打破的过程。看到一付美的面孔，想当然地认为身材也该是一流的，其实，他是个罗圈腿哩！审美就是这样，欣赏你乌发了，未必会欣赏你光秃秃的脑门。

　　多读书也许是好事，多写就未必是勤奋了，总得改改吧，一写一撂，我看不出有什么好处。适当的时候还要实行“减法”吧，名作家与初学者不同，不管你涂的是什么，等着要的人多哩。酒是粮食酿的，但粮食绝不是酒。即使最好的葡萄也要经过发酵的，堆在那里是不会有酒的。而且堆的越多，臭得越远。占有，是没有艺术的。

　　小说写了便出本诗集，诗写腻了再出画集，本来，这是多才多艺的表现。其实，这就象演戏出名了要去唱歌一样，都是为增加收入。要知道茅台酒的名气，也不足以让它生产茅台彩电、茅台电脑、茅台汽车。隔行如隔山。企业家能想得通的问题，艺术家怎么就想不通呢？

　　李白没有画画，徐悲鸿也没有作小说；但写诗的人都知道徐悲鸿，画画的也都称扬李白。作家就没有必要成立集团公司了吧。上帝无言，膜拜的摩肩接踵；老婆子鼻子涎水的，烦都烦不够了，谁听见了一句！明白了作家写书的心理，作为读者我们还有必要夜以继日吗？

　　读书，是以一支火点燃另一支火，是以一只手紧握另一只手，与数量无干。没有心与心的撞击，没有灵与灵的融合，是谓老汉捡柴。眼看着柴垛子一天天增高增大，最终不过是为了炫耀辛苦。

　　曹禺晚年读书不可谓不多，《雷雨》却是他再也逾越不过的高峰；张爱玲晚年读书不可谓不多，《传奇》之后却再也没有传奇了。许多人的处女作，往往就是他的代表作，这与读书多少无关。

　　十年写一首诗，饿不死一个诗人；一年写十本书，养不活一个作家。一首诗让你插上翅膀，十本书就是泥淖了，洗都洗不掉的恶心。

　　少读书，读好书，好读书，之谓境界。

他和他

他手牵女友
他手牵黄牛
他弯下腰甜蜜的吻着女孩
他把背弓成30度吃力的拉人力车
他是大学生
他是农民
他是他的儿子

晴天原来很简单[转载]

有一个人去应徵工作，
随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾桶，
被路过的口试官看到了，因此他得到了这份工作。

原来获得赏识很简单，养成好习惯就可以了。

有个小弟在脚踏车店当学徒，
有人送来一部故障的脚踏车，
小弟除了将车修好，还把车子整理的漂亮如新，
其他学徒笑他多此一举，后来雇主将脚踏车领回去，
第二天

脚语——独特的心理泄露
英国心理学家莫里斯经过研究，发现一个有趣的现象：“人体中越是远离大脑的部位，其可信度越大。”脸离大脑中枢最近而最不诚实。我们与别人相处，总是最注意他们脸；而且我们也知道，别人也以相同方式注意我们。所以，人们都在借一颦一笑撒谎。再往下看，手位于人体的中间偏下，诚实度也算中庸，人们多少利用它说过谎。可是脚远离大脑，绝大多数人都顾不上这个部位，于是，它比脸、手诚实得多。它构成了人们独特的心理泄露——脚语。

　　就好像人体语言的所有其他信号一样，脚的习惯动作也着自己的语言，在我国丰富的语言词汇里，有许多描述脚语的形容词。这些形容词与其说是描写脚步的轻、重、缓、急、稳、沉、乱等，不如说是描述人的内心或稳定或失衡；或恬静或急躁；或安祥或失措的状态。人的心情不同，走路的资势也就不同；人的秉性各异，走起路来也有不同的风采。脚语是一种节奏，是为情绪打拍子的，如同舞场的旋律。“暴跳如雷”是自然界的快节奏和重节奏；“春风得意马蹄疾”是另一种节奏，一种快旋律的轻节奏。

　　脚语除反映人的情绪外，还可以反映人的性格品质。如果一个端庄秀美的女子走起路来匆匆忙忙，脚步重且乱，就可断定这位姑娘一定是个性格开朗、心直口快、不留心眼的痛快人；反之看上去五大三粗，走路却是小心翼翼的样子，这样的人一定是外粗内细的精明人，他干事往往以豪放的外表来掩盖严密的章法。

　　人的心理指向往往从脚语中泄露出来。若有人一坐下来就跷起二郎脚，表明他怀有不服输的对抗意识。若是女性大胆地跷起二郎脚，则表示她们对自己的容貌有足够的信心，也表示了她怀有想要显示自己的强烈欲望。人在站立时，脚往往朝着主体心中惦念的或追求的方向或事物。譬如，有三个男人站在一起，表面看来他们在专心交淡，谁也没有理会站在一旁的漂亮姑娘，但实际上不是这么回事，每个人都有一个脚的方向对着她。也就是说，每个人都在注意她。他们的专心致志只是一种假面具，而真情被隐蔽着，但他们的脚语却把各自的秘密泄露了。 　　人的脚步尽管因地因事而异，但是每个人都有自己固定的脚语。这样我们就能解释一种现象：对于熟悉者，你不用其人，仅凭那或急或轻或重或稳的脚步声，就能判断出个十之八九了。
摘自《舒心网》

10、追求忘我
不要把自己当做鼠，否则肯定被猫吃。
　　1858年，瑞典的一个富豪人家生下了一个女儿。然而不久，孩子染患了一种无法解释的瘫痪症，丧失了走路的能力。
　　一次，女孩和家人一起乘船旅行。船长的太太给孩子讲船长有一只天堂鸟，她被这只鸟的描述迷住了，极想亲自看一看。于是保姆把孩子留在甲板上，自己去找船长。孩子耐不住性子等待，她要求船上的服务生立即带她去看天堂鸟。那服务生并不知道她的腿不能走路，而只顾带着她一道去看那只美丽的小鸟。奇迹发生了，孩子因为过度地渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地走了起来。从此，孩子的病便痊愈了。女孩子长大后，又忘我地投入到文学创作中，最后成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，也就是茜尔玛；拉格萝芙。
　　温馨提示：忘我是走向成功的一条捷径，只有在这种环境中，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。

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11、乐观者与悲观者
乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。
　　父亲欲对一对孪生兄弟作“性格改造”，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。
　　第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具呢？”
　　“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。
　　父亲叹了口气，走进车房，却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。
　　“告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”
　　温馨提示：乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。

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12、勇于冒险
对于那些害怕危险的人，危险无处不在。
　　有一天，龙虾与寄居蟹在深海